Hatha Yoga  (Grundkurs 75 Min.)

Vermittelt werden die Grundformen der Asanas (Körperhaltungen), Grundlagen der Yogaatmung (Pranayama) und der Tiefenentspannung. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf rumpfstabilisierenden, rückenschonenden Übungen (Kräftigung, Koordination und Entspannung).

Wichtig ist, dass die Asanas in dem eigenen Atemrhythmus ausgeführt werden, so dass eine Einheit aus Atem und Bewegung entsteht und die Körperübung zur Meditation wird. Im Vergleich zum Vinyasa-Yoga werden im Hatha Yoga die Asanas länger gehalten, und es wird länger nachgespürt.

Die Kursinhalte basieren auf dem Chakra-System. Die Energiezentren des Körpers bilden häufig die inhaltlichen Schwerpunkte der Stunden.